Жаркая сухая погода ожидается до 31 июля в Таджикистане. Об этом сообщили в Агентстве по гидрометеорологии Республики Таджикистан.

Жаркая погода до 43-х градусов будет наблюдаться в районах республиканского подчинения и Согдийской области, до 46 градусов тепла будет на территории Хатлонской области, от 37 до 40 градусов тепла прогнозируется в ряде горных и предгорных районов, а в Дарвазском районе столбик термометра поднимется до 42-х градусов тепла.

Повышение температуры в высокогорных зонах приводит к усилению таяния снегов, ледников и увеличению объёмов воды в реках, что способствуют возможным селевым паводкам, оползням и камнепадам.

В связи с этим Комитет по чрезвычайным ситуациям и гражданской обороне при Правительстве Республики Таджикистан просит граждан республики и гостей в эти дни быть предельно осторожными, особенно при использовании горных дорог.

Также в целях безопасности необходимо следовать рекомендациям:

Без особой надобности не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности с 13 до 16 часов дня. Если всё-таки нужно выйти на улицу, то предпочтительно надеть просторную светлую одежду из натуральных тканей, лёгкий головной убор и обязательно взять бутылочку с негазированной водой.

На улице лучше держаться в тени и периодически заходить в магазины или помещения с кондиционерами.

Для защиты от обезвоживания организма необходимо больше пить, не менее полутора-трёх литров жидкости в день.

Не рекомендуется употреблять алкоголь, в том числе и пиво, а также различные сладкие газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме.

Есть необходимо лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу, курицу, холодные супы, окрошку. Желательно полностью исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.

В пик жары желательно ограничить физические нагрузки.

В помещении с кондиционером не рекомендуется снижать температуру воздуха ниже 22-23-х градусов по Цельсию. Особое внимание в жару необходимо уделять детям. Детский организм намного чувствительнее к повышенной температуре окружающей среды, чем взрослый.

Особенно необходимо быть осторожными во время отдыха и купания, соблюдать правила безопасности вблизи рек, каналов, бассейнов и водоёмов.

Источник: НИАТ Ховар